Descripción
Respiración Yóguica Completa, los Pranayamas.
En este tercer vídeo veremos la importancia de la respiración en la meditación, ya que ayuda a entrar en ese estado meditativo que necesitamos.
En Yoga, las técnicas de Respiración que usamos se llaman Pranayamas.
En esta clase vamos a conectarnos con nuestros 3 centros de respiración: la clavicular, pectoral/intercostal y la abdominal, también aprendemos a realizar la Respiración Yóguica Completa.
La respiración yóguica completa reduce el estrés, mejora la concentración, aumenta la capacidad pulmonar, oxigena el cuerpo, equilibra emociones, favorece la relajación profunda y promueve una sensación general de bienestar.
Y si este 3er video del Programa Aprende a Meditar desde 0 te gusta, vuelve al segundo video aquí.
Tienes el acceso abierto a esta clase 48h desde la aportación, para repetirla tantas veces como quieras.
Te guiamos a una práctica segura de Yoga Online y Meditación Online, procura no forzar tu cuerpo y tener paciencia, tu práctica irá mejorando con el tiempo.
Clase completa guiada en español, con instrucciones claras y concisas, y accesible en cualquier momento, para disfrutar donde y cuando quieras, impartidas por profesores titulados, y con calidad HD.
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