Clases de Yoga Online 1 hora

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Descripción
En esta clase completa de Yoga online, nos vamos a enfocar en brazos y hombros💪 Es posible, que esta zona no sea la primera en la que pensemos, cuando queremos estar sanos y fuertes... pero a todos nos gustaría…
Publicada hace 4 años
Bienvenida/o a esta clase completa de Yoga online para aumentar la felicidad... ¿Sabes que la dopamina es la hormona encargada de que sientas felicidad?? Cuando se  libera sentimos: bienestar, relajación, aumenta nuestra motivación, nuestra capacidad de aprendizaje…
Publicada hace 4 años
La flexibilidad de tus caderas es sumamente importante, ya que son el centro de movilidad y de equilibrio de nuestro cuerpo. Tienen muchos rangos de movimientos, pero con la vida sedentaria, con estar tanto tiempo sentados, vamos perdiendo esa movilidad…
Publicada hace 4 años
Crea una rutina para tus clases de Yoga en casa💕, busca el mejor sitio y la mejor hora, y avanza en tu práctica para notar los beneficios. En esta clase, trabajamos todo el cuerpo, y en especial la espalda…
Publicada hace 4 años
En esta Clase de yoga Serie Rishikesh vamos a adentrarnos en las posturas madre del Yoga. Esta serie recibe su nombre de la región de India donde se originó. Haremos la serie con 11 posturas, cada postura compensa a…
Publicada hace 4 años
En esta clase el protagonista es El Saludo al Sol🌞 Vamos a hacer varias vueltas de este vinyasa, al que añadiremos variantes en cada vuelta, es por tanto una clase dinámica, y divertida, para acelerar el corazón…
Publicada hace 4 años
Con esta clase de Hatha Yoga, vas a trabajar todo el cuerpo. Con secuencias en fluido para brazos, en la que fluiremos con la postura de la cobra, equilibrios, con la postura del rey de los bailarines, abdominales, con la…
Publicada hace 4 años
Si sueles tener problemas con tus digestiones, tránsito intestinal, acidez, pesadez de estómago...el Yoga puede ayudarte, ¡y mucho😉! Ya que las asanas que realizamos ( en especial en esta clase 🤩) dan un masaje a los órganos internos, desintoxican…
Publicada hace 4 años
En esta clase completa, vamos a hacer asanas para fortalecer zona de lumbares. Las molestias en esta zona pueden disminuir, si tenemos una espalda fuerte y sana, por lo tanto, practicar yoga, te puede ayudar a conseguir tener esta zona…
Publicada hace 4 años
Clase de yoga completa fuerza y flexibilidad 😎 Sincronizaremos nuestros movimientos con la respiración Ujjayi, también conocida como respiración victoriosa, te enseño a hacerla, para que puedas introducirla en todas tus prácticas. Nuestras sesiones empiezan suave…
Publicada hace 4 años
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Clases de Yoga completas de 1 hora.

En estas clases encontrarás una práctica con todas las fases de una clase de Yoga real:

Empezarás con un centramiento, para calmar la mente y poner intención a la práctica.

Calentamiento, para empezar a movilizar el cuerpo de manera progresiva.

Según que clase, puedes encontrar algún vinyasa como el “Surya Namaskar” (Saludo al Sol)

Tabla de asanas diseñadas para tratar algo de manera específica o una intención.

Y siempre terminamos con relajación y/o meditación.

Clases grabadas completas de 1 hora, para trabajar en profundidad y entrar en un estado meditativo de atención plena, procura dejar que los pensamientos pasen durante la práctica, sin que ninguno se quede estancado en tu cabeza.

¡Procura NO forzar! ¡Tu cuerpo irá progresando, pero lo hará poco a poco, ten paciencia y verás como todo llega! Es tu responsabilidad saber hasta qué punto puedes llevar las posturas.

Si quieres asesoramiento privado, planes de clases personalizados, seguimiento de tu avance, y ayuda para crear el hábito de practicar Yoga en casa, suscríbete a la plataforma y disfruta de nuestro Método de Seguimiento, ¡descúbrelo aquí!