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Mostrando 1–16 de 187 resultados
Últimas clases: Previsualización (2 min) | Características | Descripción |
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Clase de Hatha Yoga en 30 minutos para fortalecer y estirar en pared 🦋
Prepárate para esta clase de tan solo 30 minutos, vamos a dividir la clase en 3 partes:
Primero vamos a realizar un ligero calentamiento, movilizando cuello… Publicada hace 2 años |
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Yoga integral para apertura de caderas en 45min.
Empezamos de pie con una activación de piernas como preparación de la clase, seguimos con Surya Namaskar y tabla de asanas para la apertura de caderas.
Las posturas de apertura… Publicada hace 2 años |
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Clase de Yoga Vinyasa flow "Abriendo el Corazón"
En la clase de hoy de vinyasa flow nos enfocamos en abrir sobre todo la zona de nuestro pecho, trabajando de manera progresiva esa apertura.
Movilizamos nuestra columna, trabajamos y fortalecemos… Publicada hace 2 años |
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Clase de Hatha Yoga para Fortalecer Suelo Pélvico. 🎗
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior.
Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga… Publicada hace 2 años |
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Clase de vinyasa apertura de caderas, liberando bloqueos 🎶
Con esta clase, dedicada a liberar nuestra pelvis, nos adentramos en el mundo de soltar esos anclajes y miedos hacia el pasado, y hacia el futuro que está por venir, usando la… Publicada hace 2 años |
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Clase integral para gestión emociones II (segunda parte)
En esta clase encontrarás trabajo de asanas suaves, para el desbloqueo de las energías estancadas.
Practicaremos Saranam, una técnica de meditación para trabajar la atención plena… Publicada hace 2 años |
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Clase de Yoga Vinyasa flow apertura vigorizante.
En esta clase de vinyasa flow, vamos a trabajar diferentes zonas del cuerpo, sobre todo enfocándonos en la apertura de pecho y la apertura de caderas.
También trabajamos brazos y piernas… Publicada hace 2 años |
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Clase de Yoga, 45 minutos para flexibilidad, equilibrios, invertidas y tonificar
Clase de Yoga Online
⋅ ⋅ ⋅ Equilibrios ⋅ ⋅ Fortalecer ⋅ ⋅ ⋅ ⋅ ⋅ ⋅ |
Clase de Yoga, 45 minutos para flexibilidad, equilibrios, invertidas y tonificar
En esta clase completa de tan solo 45 minutos🕘 vas a lograr concentrarte, fortalecer tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad, realizar equilibrios e invertidas.
Realizamos pranayamas, varias vueltas al sol… Publicada hace 2 años |
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Clase de Hatha Yoga Saludo al Sol A y B 🆎 18 minutos de clase.
Vamos a realizar dos vueltas al Saludo al Sol A, que es el clásico que suelo hacer en mis clases, y dos vueltas al Saludo… Publicada hace 2 años |
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Clase de Hatha Yoga de 18 minutos para espalda 🎇
Las clases cortas son perfectas para cuando no tienes más tiempo, pero quieres movilizar el cuerpo, en esta clase vamos a, en tan solo 18 minutos, trabajar sobre nuestra espalda… Publicada hace 2 años |
Esta clasificación por niveles es orientativa, ya que hay personas que nunca han hecho Yoga, pero que se encuentren bien físicamente, y puedan hacer clases de un “nivel” más alto sin problemas.
Aun así, la intensidad de la clase la puedes dar tú, adaptando la clase a cómo te encuentres hoy… puedes mantener las posturas menos tiempo, saltarte alguna parte de la clase, hacer la versión más sencilla o más avanzada de cada postura que se proponen en cada clase.
Lo más importante es que NO FUERCES, que seas paciente y lleves las posturas hasta donde puedas siendo honesta contigo misma.
De todas formas hemos clasificado las clases en niveles, para que busques qué nivel de intensidad quieres para tu clase.
Oriéntate con esta clasificación, pero si quieres ayuda y practicar el Yoga más adaptado a tus necesidades concretas, en nuestro Método de Seguimiento te ayudamos de manera personalizada.
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