Bienvenida a tu Plan de clases de Yoga en Tuyogui.

Este Plan de Clases está pensado para trabajar con piernas y espalda.

Estas clases son para estirar los músculos de las extremidades, pero también para fortalecerlos.

Si se te resisten las asanas en las que estiramos isquiotibiales (como la pinza), es normal, la mayoría tenemos estos músculos acortados por estar sentados muchas horas.

Es mejor ir poco a poco y mantener el estiramiento más tiempo, ¡consejo!, en la ultima postura de estiramiento, detén la clase, y mantén la postura más tiempo, ¡pero no al máximo de lo que puedes estirar!, durante un minuto o dos.

También encontrarás  clases para fortalecer y sanar la espalda.

La idea es que repitas las clases, que las hagas al menos 2 veces cada una (sabes que tienes el acceso abierto 48h).

¡Adelante! Que disfrutes de tus clases y recuerda no forzar!